: Pain de thon aux courgettes - La main à la pâte
Entrées/ Légumes

Pain de thon aux courgettes

Une recette qui m’a été transmise par ma copinaute Tételle42 sur le forum supertoinette. C’est très léger, c’est vite prêt et c’est le genre de repas que j’aime pour le soir avec une bonne salade
!

Ma boite de thon était petite, la prochaine fois j’en mettrais deux et peut-être une cuiller à soupe de Maïzena !

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 Pour un moule à cake et 6 empreintes pyramide chez moi !

– 3 oeufs

– 2 CS de farine

– 200 ml de crème fraiche (3% pour moi)

– 1 boite de thon au naturel

– 100g de fromage râpé (allégé pour moi)

– 2 courgettes

– sel et poivre

Lavez et coupez les courgettes en dés (râpées pour moi). faites les cuire à la vapeur uen quinzaine de minutes. Dans un saladier, battre les eoufs avec la farine et la crème. salez, poivrer.
Ajoutez le thon émietté puis les courgettes refroidies.

Versez dans un moule en silicone. préchauffez le four à 200° pendant 10 minutes (à adapter à votre propre four) puis enfournez pour 30 minutes environ (les empreintes pyramides ont cuit plus
vite).

Démoulez sur le plat de service et accompagné éventuellement de coulis de tomates.

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 Bonne journée !

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  • sagweste
    29/08/2011 at 12:51

    une belle part pour une belle entrée! miam léger ne plus!

    bisou

    sag

  • boopcook
    28/08/2011 at 9:01

    j’adoreee cette recette

  • chris35
    25/08/2011 at 9:57

    Un plat bien appétissant, vite préparé et avec des produits de mes frigo et placards. Merci pour cette recette. Bises.

  • loloche
    25/08/2011 at 9:33

    rhoooooooooooooooooooooooooooooooooo : NO COMMENT !!!! sauf peut être y a moyen de te prendre une part 😉

    bisous loloche

  • Catherine
    25/08/2011 at 9:20

    je mets ta recette dans mes favoris pour la faire très prochainement

  • llysa
    25/08/2011 at 9:05

    hummm! j’aime beaucoup!!! merci Maiwen bonne journée bises

  • boopcook
    25/08/2011 at 9:04

    humm j’aime bien cette recette

  • afaurore
    25/08/2011 at 9:01

    ça me plaît beaucoup

  • noviceencuisine
    25/08/2011 at 8:56

    Recette trés gourmande! j’aime!

  • Pauline
    25/08/2011 at 8:18

    Miam, je suis trop fan ^^

  • wombi
    25/08/2011 at 8:14

    miam, j’adore ce genre de recette ; et en plus c’est original avec la courgette !

  • gabrielle
    25/08/2011 at 8:08

    je pense que je ne devrais pas être longue à tester cette recette

  • jeanne
    25/08/2011 at 7:49

    En effet, c’est tout léger et certainement excellent, bravo !

  • samia
    25/08/2011 at 7:47

    ça a l’air léger comme tout!

    biz,samia

  • Valérie ( Franche-Comté )
    25/08/2011 at 7:37

    Une bonne association, fraiche et légère

    Je te souhaite un beau jeudi
    Valérie.

  • poucinette
    25/08/2011 at 7:11

    BON APPETIT 

  • christèle
    25/08/2011 at 7:01

    j’adore ce genre de terrine

    bien frais hummmmmm

    bisous

  • Sophie
    25/08/2011 at 3:56

    C’est en effet parfait pour le soir ! Pas de courgettes chez moi en ce moment, mais je note pour une prochaine ! Bises

  • omvm
    25/08/2011 at 3:32

    c’est frais et c’est bon

  • Messergaster
    25/08/2011 at 3:32

    ça doit être bien savoureux ! Hop j’en prends une petite tranche!

  • Julie-Anne
    25/08/2011 at 3:24

    Miam… On en mangerait (lol)…. Vite une nouvelle recette !

  • Val
    25/08/2011 at 3:11

    Déjà, la recette est bonne, mais avec ces fleurs derrière, la photo est top! Bisous

  • Graphic Design Brisbane
    25/08/2011 at 2:42

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  • Graphic Design Brisbane
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  • doudoute
    25/08/2011 at 1:25

    thon/courgette j’adore ! 

  • chacha
    25/08/2011 at 1:23

    je suppose que tu le déguste froid, bonne journée

  • Minoux
    25/08/2011 at 1:17

    superbe entrée !

    bonne soirée

    minoux

  • amandine
    25/08/2011 at 1:10

    Mm j’adore les pains comme ça, c’est tèrs estival !

  • Isma
    25/08/2011 at 1:07

    Le genre de recettes que j’aime beaucoup ! bisous

  • melayers evelyne
    25/08/2011 at 12:36

    jolie photo sa donne un plus à ta recette magnifique  je prend un morceau pour goter hummm!!! excelent bisoussss

  • 29999
    25/08/2011 at 12:06

    C’est très tentant ! Miam … Bisous !

  • corinnette
    25/08/2011 at 12:02

    sympa pour changer des courgettes classiques

  • audebert christiane
    28/08/2011 at 7:17

    je l’ai réalisé le même jour trés bon j’ai rajouté des fines herbes et oui il faut un peu + de thon

  • lainade
    25/08/2011 at 9:45

    Coucou, imprimer et ce sera le repas de demain soir avec ma nièce et son petit

    bisous très très chauds

  • audebert christiane
    28/08/2011 at 7:17

    je l’ai réalisé le même jour trés bon j’ai rajouté des fines herbes et oui il faut un peu + de thon

  • silvi
    25/08/2011 at 2:51

    merci pour cette belle recette  bisous

  • loli05
    25/08/2011 at 1:04

    J’ai des courgettes en stock depuis qu’on m’en a donnés, j’aime bien le pain de thon, y’a plus qu’à mélanger les 2!! Bises

  • lainade
    25/08/2011 at 9:45

    Coucou, imprimer et ce sera le repas de demain soir avec ma nièce et son petit

    bisous très très chauds

  • Martine
    25/08/2011 at 9:10

    C’est toujours une réussite surtout quand il fait chaud !  j’admire aussi beaucoup tes fleurs, super jolies ! bonne journée, bizzz

  • christalie
    25/08/2011 at 7:54

    Bien !! pour faire manger des courgettes aux enfants …je garde l’idée ! bises !!

  • Michèle
    25/08/2011 at 7:52

    Mhuumm!! Voilà de quoi se régaler!

  • Lolo
    25/08/2011 at 7:25

    J’en ai fait plusieurs cette année on s’en régale â la maison! Bises

  • gg ab
    25/08/2011 at 7:00

    En voilà un qui me semble bien sympathique !!!  j’adore décliner la courgette  !! bonne journée !

  • Laurence
    25/08/2011 at 6:08

    A propos d’un super pain de thon, file voir le blog de Lolo et sa Tambouille …

    J’ai realise sa recette il y a quelques jours ( tu peux aussi voir mon blog … 😉 ) et c’est une simple petite merveille ! Je pense que sa recette est plus legere. La tienne me fait davantage pense a un cake, je me trompe ?

    Jolies photos.

    Bises gourmandes.

     

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