: Parfait aux flocons d'avoine (overnight oatmeal) - La main à la pâte
Verrines et bocaux sucrés

Parfait aux flocons d’avoine (overnight oatmeal)

parfait aux flocons d'avoine (overnight oatmeal)

Les personnes qui suivent régulièrement les recettes de ce blog, savent que le petit-déjeuner est mon repas préféré. Comme je me lève très tôt tous les jours, il me faut un petit déjeuner bien consistant pour aller gentiment jusqu’à la pause café en milieu de matinée. Ce parfait aux flocons d’avoine m’a accompagné tout l’été en variant les fruits de saison.

parfait aux flocons d'avoine (overnight oatmeal)

Très pratique à faire, ça se prépare en 10 minutes maxi la veille au soir. Il y ajuste à tout mélanger et mettre au frais pour la nuit, le tout sans cuisson. Les flocons d’avoines ont une texture parfaite.

parfait aux flocons d'avoine (overnight oatmeal)

source : un blog américain mais lequel …. ?!

Parfait aux flocns d'avoine (overnight oatmeal)
Auteur: 
temps de préparation: 
temps de cuisson: 
temps total: 
Nbre de personnes: 1
 
Ingrédients
  • 45g de flocons d'avoine
  • 170ml de yaourt à la grecque
  • 1 CS de graines de chia
  • 2 CS de lait
  • 1 CS de sirop d'érable ou agave
  • 1 cc de vanille liquide
  • des fruits aux choix frais ou surgelés
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le yaourt à la grecque, la vanille, les graines de chia et le sirop d'érable.
  2. Répartir la moitié du mélange dans un grand verre, déposez par dessus des fruits coupés en morceaux et recouvrir avec le reste de préparation aux flocons d'avoines. Terminez par quelques fruits frais. Réfrigérez toute la nuit.

Bonne journée !

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  • Muriel
    10/09/2015 at 10:54

    Un petit déjeuner parfait, avec tout ce que j’aime, pour bien démarrer la journée! Bises

  • Gourmandisesdelo
    10/09/2015 at 3:42

    C’est une recette qui me plairait beaucoup

  • alaro
    09/09/2015 at 9:33

    un super dessert ! merci du partage ^_^

  • EmilieRD
    09/09/2015 at 9:26

    Ca doit ètre excellent! J’adore ce genre de verrine!

  • EmilieRD
    09/09/2015 at 9:10

    Miam, ce que ça doit être bon!

  • Chris
    09/09/2015 at 7:37

    Il porte bien son nom !

  • Maryse & Cocotte
    09/09/2015 at 11:18

    Tout simplement délicieux !!

  • janssensbrigitte
    09/09/2015 at 9:57

    Sympa ce dessert!

  • sableturquoise
    09/09/2015 at 9:05

    hoooo ! ça fait vraiment envie , miammmm !

  • corinnette
    09/09/2015 at 7:17

    parfait pour une belle matinée

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