: Saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes
Poissons

Saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes

saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes

Une recette ultra simple, rapide et délicieuse à faire. Parfait quand on a peu de temps devant soi et qu’on veut du poisson ! Un deux en un car le saumon cuit sur la même plaque que les courgettes.

saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes

Après il ne vous reste plus qu’à faire cuire en même temps que le saumon un peu de féculents et en 40 minutes, préparation et cuisson comprise, vous avez un bon repas de prêt.

saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes

Les courgettes sont légèrement confites car la préparation que l’on dépose sur le saumon, glisse un peu sur ces dernières. Je les referai comme ça sans souci. Quand les enfants se plaignent qu’il n’y en avait pas assez, ça confirme que la recette y est pour quelque chose ?

saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettessource : Damn delicious

Saumon glacé à la moutarde et ses petites courgettes
Auteur: 
temps de préparation: 
temps de cuisson: 
temps total: 
Nbre de personnes: 4
 
Ingrédients
  • 2 petites courgettes
  • 2 CS d'huile d'olive
  • du sel
  • 4 filets ou pavés de saumon
  • 2 CS de cassonade
  • le jus d'un demi citron
  • 1 CS de moutarde
  • 1 CS d'échalote déshydratée
  • 1 cc d'origan
  • 1 cc de thym
  • 1 cc de romarin
  • sel et poivre
Instructions
  1. Lavez les courgettes, coupez les extrémités. Détaillez les courgettes en petits dés. Déposez les sur la plaque du four. Arrosez les d'huile d'olive et parsemez les de sel.
  2. Dans un bol, mélangez la moutarde, le jus de citron, l'échalote, le sucre et les herbes. Déposez les filets de saumon au milieu des courgettes et badigeonnez les de préparation à la moutarde.
  3. Préchauffez le four à 200° et cuire 20/ 25 minutes. Servir aussitôt.

Bonne journée !

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17 Comments

  • Reply
    jeanne
    17 juin 2016 at 23 h 25 min

    A faire très bientôt, merci ! Bises

  • Reply
    lainade
    19 septembre 2015 at 9 h 20 min

    Excellent mm mon mari a aimé et pire qu’un enfant …. je l’ai faite au bbq sur la plancha au top aussi Merci de nous régaler avec tes superbes recettes ma Jurassienne Bisous

    • Reply
      Maiwenn
      19 septembre 2015 at 20 h 19 min

      Contente que ça vous ait plu !!! Je t’avais envoyé un mail i-août mais apparemment tu n’as pas du l’avoir ! bon week-end gros bisous !

  • Reply
    Nono67
    12 septembre 2015 at 15 h 25 min

    Excellentissime !!!!! Recette faite ce midi, tout le monde a adoré même mon petit mari qui n’est pas fan de courgettes. Merci pour cette super recette et gros bisous

    • Reply
      Maiwenn
      13 septembre 2015 at 13 h 58 min

      Contente que ce petit plat ait plu à la Nono’s family ! Bon dimanche, bises !

  • Reply
    OhCocottes
    12 septembre 2015 at 8 h 36 min

    Enfin un bon moyen pour que les enfants se régalent avec du poisson et des légumes.
    merci pour la recette.

  • Reply
    Maike
    12 septembre 2015 at 0 h 21 min

    Une recette comme j’aime 😉

  • Reply
    jackie
    10 septembre 2015 at 22 h 23 min

    Un palt qui plairait beaucoup à la maison. Bonne soirée

  • Reply
    gridelle
    10 septembre 2015 at 18 h 09 min

    saumon/moutarde, ça je pense que c’est une très bonne idée!

  • Reply
    ptitecuisinedepauline
    10 septembre 2015 at 17 h 12 min

    Un bien joli plat!

  • Reply
    sableturquoise
    10 septembre 2015 at 14 h 11 min

    saumon , on adore , et courgettes , on aime . alors les 2 ensemble, à essayer , tiens ! merci pour ta recette, maïwenn !

  • Reply
    dineavecSandrine
    10 septembre 2015 at 10 h 37 min

    Une savoureuse façon de cuisiner le saumon!!!
    Bon appétit, Dine avec Sandrine

  • Reply
    rosa
    10 septembre 2015 at 9 h 31 min

    un plat bon sain et bienpresenté, j’aime beaucoup le saumon et bien sûr j’adore les légumes.
    Bonne journée
    bises
    rosa

  • Reply
    janssensbrigitte
    10 septembre 2015 at 9 h 28 min

    Celle-ci aussi est a tester. Un vrai régal!
    Merci Maiwenn

  • Reply
    choupette82
    10 septembre 2015 at 9 h 23 min

    Une bien belle assiette qui donne envie 😉 bises

  • Reply
    corinnette
    10 septembre 2015 at 7 h 33 min

    un bon poisson j’adore

  • Reply
    Michèle
    10 septembre 2015 at 6 h 43 min

    Que du bonheur dans ton assiette! Bisous

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